Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1725 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 85,67g | Hh: 232,83g.
Aamiainen: Tea (Brewed) , 2% Fat Milk, Huel Black, Spectrum Chia Seeds, White Rice, Egg. Lounas: Cornbread (from Mix), Pears , Milk (Nonfat), Egg, Ranch Salad Dressing, Broccoli, Trader Joe's Jicama Sticks, Spinach. Päivällinen: Lettuce, Trader Joe's Honey Wheat Hamburger Buns, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Veggie Burgers, Mayonnaise . Välipalat/Muut: Starburst Original Fruit Chews, Hershey's Kit Kat Minis, Welch's Fruit Snacks Superfruit, Marmite Yeast Extract, White Rice, Candied Ginger, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g). lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|