Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
2462 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 145,84g | Hh: 331,36g.
Aamiainen: Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Треска. Lounas: Борщ Украинский, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Гуляш из Говядины, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Гречневая Каша, Чечевичный Суп. Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Черемушки Птичье Молоко, Творожная Запеканка, Коркунов Горький Шоколад 72%, Груша, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|