|
BB setelah sakit 2 hri ga mud makan, minum juga mles soalnya tenggorokan sakit... #danbelumBAB he he
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1565 kcal
|
Rasva: 66,56g | Prot: 50,78g | Hh: 185,62g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat, Risoles, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. Lounas: Risol Mayo, Keju Cheddar, Sari Roti Chiffon Cokelat. Päivällinen: Pisang Goreng, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Sari Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|