Con gusto
100ml leche de tu preferencia
100ml claras de huevo (3-4 pzas)
50g de avena en hojuelas
1 med proteína de suero de leche (si no tienes sólo agrega vainilla y Splenda al gusto)
Licúa muy bien y en una sartén ligeramente untada con aceite vas a verter ⅓ de la mezcla y extiéndela con movimientos suaves. Cuece bien. Una vez cocidas las 3 pzas, sirves con tu fruta preferida + un chorrito de sirope de maple
Totales aprox
470kcal
Hco 59g
Prot 45g
Grasa 5g