Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1594 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 110,55g | Hh: 171,81g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Rooibos, Strawberries , Blueberries , SSA Whey Extreme, Nutrific Nutrific, SPAR Low Fat Milk. Lounas: Woolworths Queen Pineapple, Woolworths Carrots, Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat, Future Life Protein Crunch. Päivällinen: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Woolworths Green Beans, Woolworths Macaroni Cheese with Bacon. Välipalat/Muut: Future Life Protein Crunch, SSA Whey Extreme, Kellogg's Fruit Loops. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|