Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1099 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 80,81g | Hh: 97,50g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lounas: Шаурма. Päivällinen: Диво Холодец Говяжий, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Чай. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|