Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1879 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 121,66g | Hh: 245,89g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M. Lounas: Café Expresso, Sopa de Legumes, Feijão Verde, Peixe-Espada. Päivällinen: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo). Välipalat/Muut: Continente Cenoura, Banana, Kefir. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|