Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
2097 kcal
|
Rasva: 101,98g | Prot: 142,39g | Hh: 153,26g.
Aamiainen: Huevo, Mi Tierra Aceite de Coco, La Preferida Salchicha con Carne Angus. Lounas: Cuisine & Co Choclo en Granos, Loncoleche Crema sin Lactosa, Pimientos Verdes, Lucchetti Tallarines Integrales, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pimiento Rojo. Päivällinen: Versluys Dobladitas, La Preferida Salchicha con Carne Angus. Välipalat/Muut: Wild Protein Barrita Café Mokka, MuscleTech Nitrotech Cookies & Cream. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|