Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1946 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 74,63g | Hh: 271,65g.
Aamiainen: Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Coffee, Cream of Wheat Cinnabon Instant Hot Cereal, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Trader Joe's Greek Whole Milk Yogurt Plain, Lettuce, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Veggie Burgers. Lounas: Egg, Pears , Milk (Nonfat) , Iconic Grass Fed Protein Drink. Päivällinen: Tea (Brewed) , 2% Fat Milk, Trader Joe's Organic Blue Corn Tortilla Chips, Nona Lim Pad Thai Stir Fry Kit, Trader Joe's Nutritional Yeast . Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (1), Sweet Tarts Mini Chewy, Persimmon. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Jooga - 1 minuutti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 36 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|