Päiväkirja - And _ Podkatin, 11 marras 22

Протеиновые печенья с сахарозаменителем можно, так же как и фрукты) 

Сахарозаменитель так же можно! 

Жалко конечно, что это все очень дорого...а продукты на фруктозе можно? Я видела овсяные печенья на фруктозе довольно дёшево продавали. Или это не считается? 

По формуле сахар состоит из глюкозы и фруктозы, так что фруктоза это составляющая сахара. Если уж хотите отказываться от сахара то фруктоза не подходит) а так смотрите сами 

Сегодня постараюсь ничего сладкого не есть (хотя у меня ничего и нет, впринципе), пока держусь  

Сразу не надо!) Потом будет очень тяжело, лучше сократите, что едите в половину, а самое сладкое горьким шоколадом!) Он очень вкусный и достаточно сытный❤️ 

идите к специалистам лечить кукуху 

Конечно можно сахзам, протеиновые шняги- не считаются, там сахара нет, много белка. Сахар, на самом деле, можно есть, просто вписывать в норму/дефицит. Но если психологически сильно боишься или он тебя подталкивает на срывы, то просто используй сахзам 

Самый прикол, что фруктоза вообще не усваивается организмом))) 

Mary, фруктоза прекрасно усваивается. 

Mary WW ... интересное заявление. А летом медведи толстеют за счёт именно фруктозы. Всё усваивается.  

Eli Levonovna Ага, сытный, конечно...я всю плитку очень горького шоколада съедаю))) 

поймите биохимию тяги к сладкому и станет понятнее че с этим делать. тяга к сладкому в большенстве случаев это : грибы ( активно выделяют нейротоксичные метаболиты кот.спокойно проникают в мозг давая сигнал "жри сладенькое"!) Инсулинорезеситентность - хреновая штука, молодеет с каждым годом, нужно смотреть по анализам и симптомам, особенно когда хочется "шлифануть" сладуличкой полноценный приём. Не хватка кофакторов для работы митохондрий ( те ребята которые нас энергией снабжают), митохи вырабатывают АТФ ( энергия для любой клетки) в большенстве случаев из глюкозы. если где то в биохимическом пути затык митоха дает сигнал в мозг что нужно топливо ( глюкоза). к сожалению она не даёт сигнал что не хватает кофакторов типа магния, q10, или В2, и хочется банально быстрых углеводов. сахарозаменители далеко не все безопасны. если уж приспичило то стевия и эретрит. возвращаясь к вопросу "печенек" с фруктозой , то это не альтернатива при отказе от "сахара", какой смысл отказываться от сахара и жрать при этом похрен какие печеньки ибо мука из которой эти самые печеньки сделаны это тот же самый простой углевод который даст такую же негативную реакцию после быстрого распада. фруктоза в процессе выработки АТФ не участвует, а утилизируется печенью через преобразование её в жир, который в последствии должен выводится с желчью, но это когда его немного (пара зелёных яблок в день это не много), а когда она поступает с печеньками, соками, смузи и килограмами "полезных фруктов" = привет жировой гепатоз печени.  

протеиновые батончики в 99% полная шляпа по составу, как и лакомства для диабетиков в отделах супермаркетов.  

Сахзам не избавляет от психологической зависимости.надо рубить на корню, как с наркотой.на всю жизнь.  

А еще: сахар - общее название для всех "оз"(фруктоза, сахароза, декстроза и тд).если есть оза в составе значит с сахаром.а так его везде кладут.и в колбасу, сосиски, горчицу, кетчупа, батоны, готовые салаты, супы. 

Сахзам хороший стевия,протеиновые бостонским,тоже есть очень хорошие составы. 

Извините за вопрос, а вы учитель в меде? Или я вас спутала с кем-то 

dashaserggeevna Нет, я только учусь там) 

И ещё напомню. Пищевой зависимости нет НИ ОТ ЧЕГО)