Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1642 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 100,74g | Hh: 168,27g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Леовит Замена Сахара Стевия, Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сахарный Песок. Lounas: У Палыча Борщ Домашний с Говядиной, ITLV Маслины без Косточки, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский. Päivällinen: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Смородиновое, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Фуджи Яблоко , Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
растяжка зарядка - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|