Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1500 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 123,98g | Hh: 126,16g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Коллаген, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Сметана 15%, Сырники ПП. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Агро Мастер Крупа Пшеничная Полтавская. Päivällinen: Томилинская Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет , Домик в деревне Сметана 15%, Сырники ПП. Välipalat/Muut: Bekker Тарталетка с Творогом. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|