Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
979 kcal
|
Rasva: 21,16g | Prot: 74,30g | Hh: 120,57g.
Aamiainen: Pão Francês, Café, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Natural Life Farelo de Aveia, Morangos. Lounas: Hortifruti Repolho Branco Cru, Repolho-Roxo, Hortifruti Cenoura Crua, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Natural Life Farelo de Aveia, Morangos. Välipalat/Muut: Café, Club Social Original , Gomes da Costa Patê de Atum Light , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alebseixas1
|