|
-40 с лишним кг Еще в процессе
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1375 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 102,42g | Hh: 109,05g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Монастырский, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Пава Пава Филе Голени Индейки, Wasa Хлебцы Fiber. Lounas: Брест Литовск Сыр Монастырский, Пава Пава Филе Голени Индейки, Ашан Макароны Колокольчики . Päivällinen: Миндаль Миндаль, Банан, Творог 5%. Välipalat/Muut: FITKIT Protein Cookie “Chocolate Hazelnut”. lisää...
|
|
 Kommentit
Супер результат 👍 подписываюсь 💪
11 marras 22 jäseneltä: Freddy Dakota
|
11 marras 22 jäseneltä: zipper2602
|
11 marras 22 jäseneltä: cergant89
|
11 marras 22 jäseneltä: morozko666
|
Браво!!!Вы большая молодец!!!Поздравляю!!!👏😉🌹👍
11 marras 22 jäseneltä: 3volk
|
Если не секрет, какие у Вас параметры (объемы) талия-бедра-ноги?
11 marras 22 jäseneltä: Любочка~Любаша
|
11 marras 22 jäseneltä: нужноскинуть)
|
За сколько удалось сбросить ? Супер результат 💪👍
11 marras 22 jäseneltä: zelenova.k
|
Особое уважение за то что после срывов и резкого набора веса, вновь находили силы начать по новой работу над собой.
11 marras 22 jäseneltä: nemkoff1990
|
Всем огромное спасибо 🥰
Результат за год и 8-9 месяцев примерно
Параметры на данный момент 97-75-94
11 marras 22 jäseneltä: tenezma
|
11 marras 22 jäseneltä: Аврора Надежда
|
11 marras 22 jäseneltä: kirapokras
|
11 marras 22 jäseneltä: Diario di Lina
|
11 marras 22 jäseneltä: innazelnerovskaa
|
Прекрасный результат!!!! Поделитесь пожалуйста, как вы худеете? Сколько калорий? Какой спорт?
11 marras 22 jäseneltä: GoldMun
|
11 marras 22 jäseneltä: KompasVS
|
12 marras 22 jäseneltä: Oбжорка
|
12 marras 22 jäseneltä: tenezma
|
GoldMun, считаю Калории, каллораж 1300-1600. Исключила сахар, молоко в чистом виде, пшеничную муку, дрожжи (очень отекаю с этих продуктов). В основном рацион - яйца, курица, индейка, орехи, овощи, фрукты (редко), творог, сыр, перловка, гречка, макароны из твердых сортов (редко) + протеиновое печенье или батончики. Ну и кофе, не могу без него жить 🥰 Спорт - тайский бокс и силовые в зале, ну и много гуляю с собакой
12 marras 22 jäseneltä: tenezma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|