Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1254 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 117,87g | Hh: 98,63g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Pilão Café, Integralmedica Creatina, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Ovo, Abacate. Lounas: Cebolas, Brócolis Cozido, Quibebe, Conquista Palmito, Chuchu Cozido, Qualitá Cogumelo Champignon, Berinjela Cozida, Atum no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Croutons Temperados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Zezé Folhado Doce, Vitao Drageados Cranberry com Chocolate Meio Amargo, Casas Pedro Ervilha com Wasabi, Broa de Fubá. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon.prj94
|