Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 49,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1037 kcal
|
Rasva: 30,39g | Prot: 71,94g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Labu Siam. Päivällinen: Buah Pir, Apel Fuji, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam, Labu Siam, Yakult Probiotic Drink. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Original. lisää...
|
|
5420 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|