Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
3649 kcal
|
Rasva: 140,12g | Prot: 181,81g | Hh: 286,12g.
Aamiainen: Monarc Hasseltse Speculaas , Delhaize Confituur 4 Vruchten, Aldi Salami Milano, Delhaize Ontvette Ham, Carrefour Spianata Romana, Bruine Boterham, Koffie, Melk (Halfvol). Lounas: Gin & Tonic, Pannenkoeken. Päivällinen: Tiramisu, Rode Tafelwijn, Cava, Frieten, Biefstuk, Carpaccio. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 11 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Jumppa - 7 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Silitys - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|