Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
3124 kcal
|
Rasva: 152,06g | Prot: 159,73g | Hh: 273,85g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Salami Sticks, Penny Markt Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips, Kartoffelchips, SodaStream Rote Beeren Mix, Banane. Päivällinen: Kaufland Börekstick mit Weisskäse, Tomaten, Thunfisch in Öl (Konserviert). Välipalat/Muut: Leibniz Choco Cream, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|