Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
2360 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 51,98g | Hh: 381,88g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Diospiro, Nozes de Nogueira, Campainha Queijo Flamengo, Fruut Maçã Desidratada. Lounas: Nozes de Nogueira, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Papo Seco. Päivällinen: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Globo Milho para Pipocas. Välipalat/Muut: Castanha Assada com Sal, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|