|
People that weigh every day, but only post when it goes down, consider posting it all, if only to normalize the real pattern of dips and bounces.
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
2141 kcal
|
Rasva: 83,01g | Prot: 84,16g | Hh: 272,93g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, White Rice, Tea (Brewed) , Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Sugar, Trader Joe's Nutritional Yeast , Egg. Lounas: Marmite Yeast Extract, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Peanut Butter. Päivällinen: Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Hansung Food Cabbage Kimchi, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings. Välipalat/Muut: Hershey's Kit Kat Minis, Chocolate Cake (Without Frosting) , Pillsbury Peanut Butter Frosting, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Coffee, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , 2% Fat Milk. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|