Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
2932 kcal
|
Rasva: 100,06g | Prot: 102,80g | Hh: 416,99g.
Aamiainen: Nescafé Clásico, Yoplait Yoghurt con Frutas y Cereales, Granola, Papaya, Batido de Chocolate con Leche, Licuado de Banana. Lounas: Red Cola Refresco de Cola, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Frijoles Cocidos, Arroz a la Mexicana, Tortilla de Maíz. Päivällinen: Pan de Pueblo, Svetia Stevia, Nescafé Clásico. Välipalat/Muut: Dulces de la Rosa Mazapán Gigante , Gamesa Emperador Sabor Chocolate, Pan Dulce, Coca-Cola Powerade (240ml). lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luisgariv
|