|
setelah 3 mingguan rest..BB naik sampai 2,6 kg..hari ini on track..semangaaattttt
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1063 kcal
|
Rasva: 27,42g | Prot: 82,90g | Hh: 120,23g.
Aamiainen: Telur Goreng tanpa Lemak. Lounas: Sambal Goreng, Pisang Mas, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Pepaya. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - destyelfani
|