Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
751 kcal
|
Rasva: 26,59g | Prot: 66,99g | Hh: 64,16g.
Aamiainen: Indomaret Pisang Ambon. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Kecambah, Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Kecambah, Tahu, Putih Telur, Telur. Välipalat/Muut: Tahu Isi. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurlaili Januarfi
|