Päiväkirja - Елена.Ц, 13 marras 22

Ելենա ջան, 16/8 ռեժիմը օգնու՞մ է, որ ավելի արագ նիհարեք 

Կկալ էլ եք հաշվու՞մ 

Muradyan ջան, ամենա սկզբից եմ կկ հաշվել, շատ մեծ քաշիս ժամանակ, շատ լավ նիհարեցի, բայց մաշկս շատ թուլացավ, մազաթափություն սկսեց, հիմա վերսկսել եմ նիհարելու պռոցեսը, 16/8 ժամը շատ հարմարա, օրգանիզմս շատ լավա տանում, նոյ. 1 մինչ էսօր 3-4 կիլո նիհարել եմ 

Ուդիշ տարբերակ կա , կարող եք փորձել ամեն սնունդ ընդունելը կռշեք ափսեն, 250-300 գրամ լինի ոչ շատ, ամեն 3-4 ժամը մեկ կարող եք ուտել 

Բարև ձեզ😊 Կասե՞ք ինչ է 16/8֊ը։ 

AniZak7 ջան, ուտելու ռեժիմն է, 16 ժամ քաղց 8 ժամ պատուհան սնվելու համար, էդ 8 ժամվա մեջ էլ ճիշտը 2 անգամ սնվելն է, իմ առաջին սնունդը 12:00 ա հաջորդնել 7 ժամ հետո ու վերջ, մինչեւ հաջորդ օրվա 12:00, առանց քաղցր սուրճ, թեյ կորող եք խմել թե առավոտյան թե երեկոյան, հարցեր լինեն գրեք սիրով կպատասխանեմ 

Մերսի բացատրելու համար 😊