Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1996 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 80,49g | Hh: 300,08g.
Aamiainen: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Salsa de Tomate, Carozzi Espirales. Päivällinen: Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Hallulla. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jrcosignani
|