Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 48,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1238 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 96,36g | Hh: 157,26g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tumis Buncis, Jagung Manis Kuning. Päivällinen: Jagung Manis Kuning, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Original, Apel. lisää...
|
|
5391 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|