|
날씨가 흐려서 나가기 싫은 날
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1846 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 84,76g | Hh: 243,73g.
Aamiainen: 오이 (껍질제거), Bulla High Protein Cottage Cheese, 네이블 오렌지, 아보카도, Dole 프리미엄 파인애플, 파인애플, 혼합 샐러드 채소. Lounas: 햇반 쌀밥 한 공기, 해파리냉채, 매운닭발, 총각김치, 김치, 도토리묵무침. Päivällinen: 강낭콩 (통조림), 밀스원 맵콩달콩 너비아니 콩고기 스테이크, 리코스 라운드 나쵸칩. Välipalat/Muut: 오틀리 오틀리 초코 귀리음료. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
13 marras 22 jäseneltä: 케이마미
|
아보카도 스무디예요~ (아보카도1개 +파인애플80g+오렌지1개+쌈채소 40g+물).
13 marras 22 jäseneltä: jinajina0202
|
저 아보카도 좋아하는데 메모해 둿다가 해먹어 볼게요~^^
14 marras 22 jäseneltä: 케이마미
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|