Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
839 kcal
|
Rasva: 22,25g | Prot: 62,45g | Hh: 94,80g.
Aamiainen: Cimory Yoghurt Drink Strawberry, Captain Oats Instant Oatmeal. Lounas: Tahu Goreng, Paprika Hijau, Ikan Asin, Nasi Merah. Päivällinen: Batagor Batagor. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|