Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 61,52g | Hh: 69,86g.
Aamiainen: Daging Sapi, Sawi Hijau, Kentang Rebus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Välipalat/Muut: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Lapis Legit, Kue Bolu, L-Men 2 Go Chocolate. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
jogging - 21 minuuttia, pendinginan - 10 minuuttia, skiping - 15 minuuttia, pemanasan - 8 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|