Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
2751 kcal
|
Rasva: 88,05g | Prot: 161,39g | Hh: 321,18g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Gula, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Lotte Chocopie Keju, So Good Chicken Nugget Alphabet, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Telur Ceplok, Sania Minyak Goreng, Petis, Nasi Goreng, Kentang Rebus, Teh Manis, Daging Sapi, Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Lontong. Välipalat/Muut: Mangga, Skippy Creamy Peanut Butter , Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|