Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1832 kcal
|
Rasva: 85,89g | Prot: 94,84g | Hh: 175,01g.
Aamiainen: Tartichoc Ontbijtchocolade, Spiegelei, Bruine Boterham, Koffie, Melk (Halfvol). Päivällinen: Monarc Hasseltse Speculaas , Koffie, Melk (Halfvol), Boni Schwarzwälder Schinken, Aldi Salami Milano, Beemster Jonge Kaas, Delhaize Ontvette Ham, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 27 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 8,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|