Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2015
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
2140 kcal
|
Rasva: 86,73g | Prot: 127,66g | Hh: 214,82g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Куриная Грудка. Lounas: Mutant BCAA, Зеленое Яблоко, Клубника. Päivällinen: Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кока-Кола Кола, Mutant BCAA. Välipalat/Muut: Hochdorf Casein Protein, Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|