|
Muito feliz! Aos poucos ele baixa!!
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1023 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 98,48g | Hh: 9,65g.
Lounas: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Beterraba Cozida, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Frimesa Queijo Mussarela. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|