Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1373 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 88,21g | Hh: 171,93g.
Aamiainen: Café, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan Pita Integral. Lounas: Watt's Jugo Naranja Light, Lechuga, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Päivällinen: Kellogg's Corn Flakes. Välipalat/Muut: Pancho Villa Panchitos, Vivo Mifrut, Abbott Ensure Sport, Cambur, Frutillas, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Queso, Casabe. lisää...
|
|
261 kcal
|
Harjoitus:
gluteos piernas planchas - 55 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|