Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1479 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 98,44g | Hh: 143,34g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Lounas: Azeite de Oliva, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Legumes Refogados, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos. Välipalat/Muut: Hortifruti Melão Amarelo , Vigor Coalhada, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - prisci.llakruger
|