Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1682 kcal
|
Rasva: 78,43g | Prot: 64,39g | Hh: 184,88g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ameixa Seca, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café, Banana Frita. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Chucrute Cozido, Ovo Frito. Päivällinen: Natural Life Sequilhos, Café, Banana-Maçã, Mega Matte Açaí. Välipalat/Muut: Nutrify Proteína Vegetal, Chá (Infusão), Ovo Cozido. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|