Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1314 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 113,35g | Hh: 132,76g.
Aamiainen: 멜론, 계란후라이 (지방없이), 매일 아몬드브리즈 오리지널, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lounas: 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 동원 기름 뺀 참치, 오뚜기 하프마요, 농심 귀리밥. Päivällinen: 멜론, 사과 (껍질 제외), 양배추찜, 간장, 풀무원 국산콩 두부, 굽네몰 굽네 닭가슴살 스테이크 매콤청양. Välipalat/Muut: 사과 (껍질 제외), 농다원 포두부, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|