Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1186 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 67,10g | Hh: 120,79g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lounas: Repolho Verde, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Hellmann's Maionese, Ovo, Wickbold Pão Hot Dog. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|