Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1628 kcal
|
Rasva: 22,82g | Prot: 190,34g | Hh: 162,57g.
Aamiainen: Cabrales Cafe Torrado. Lounas: Pechuga de Pollo sin Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras al Vapor. Päivällinen: Hígado Encebollado, Knorr Puré de Papas y Zapallo. Välipalat/Muut: Banana, La Virginia Café Molido, Mate Amargo, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Francés. lisää...
|
|
3286 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hernanganen
|