Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
2404 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 169,77g | Hh: 298,61g.
Aamiainen: Madu Nusantara Madu, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Sup Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Telur Puyuh, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lounas: Roti, Daging Sapi, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Susu Coklat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Roti Goreng, Energen Rasa Vanila, Oatmaltinez Oatmaltinez. Välipalat/Muut: Skippy Creamy Peanut Butter , Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|