Päiväkirja - Realmagnum, 29 maalis 15

Доброй ночи.

Вчера, в субботу забрал жену и ребенка из роддома. Все хорошо. :)

А позавчера 4 часа, до часу ночи, драил и генералил квартиру. :)
Так что семейный ЛЕВЕЛ АП неплохо усложнит жизнь. :)

ЗЫ. Жене, конечно, после кесарева тяжко.

ЗЗЫ. Неделю дома с ребенком наедине вполне нормально пережил, без особых сложностей.

ЗЗЗЫ. Нормально не занимался уже полторы недели. Были только утренняя немного ленивая гимнастика и почти ежедневные подтягивания на турнике.

ЗЗЗЗЫ. А дома оказывается гораздо сложнее придерживаться режима приемов пищи чем на работе. Постоянно подстраиваешься под капризно-упертую мелкую. :)

---

2613 kcal

Rasva: 99,96g | Prot: 160,71g | Hh: 271,14g.   Aamiainen: Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Омлет или Яичница. Lounas: Куриное Филе с Сыром, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мамин Плов с Курицей в Казане, Курица с Овощами, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Активия Питьевая Злаки, Банан, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Яблочный Пирог. lisää...

2612 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...