|
Makan seadanya, ayam panggang dan bayam bening. Bismillah Hari ke 2 defisit semoga istiqomah
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1797 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 74,64g | Hh: 255,58g.
Aamiainen: Wortel, ABC Saus Tomat, Chia Seed, Madu, Lemon, Bayam Dimasak (dari Segar), Royco Royco Ayam, Garam, Telur, Bimoli Minyak Goreng. Lounas: Jeruk Nipis, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Dada Ayam, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Bawang Merah, Kecambah, Bayam. Päivällinen: Yamazaki My Roti Gandum, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila. Välipalat/Muut: Alfamidi Granola Rasa Coklat, Pepaya, Nanas, Indomilk Seoul Banana. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanifahsifa
|