Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
2039 kcal
|
Rasva: 95,35g | Prot: 106,29g | Hh: 181,72g.
Aamiainen: NovaSweet Стевия, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Олег Сирота Сыр Тирольский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Окей Котлета из Индейки на Пару, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Бахетле Говядина Тушёная с Овощами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Подсолнечное Масло, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри. Päivällinen: Творог 9%. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|