Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
2407 kcal
|
Rasva: 71,12g | Prot: 160,72g | Hh: 275,29g.
Aamiainen: Banaan, Everyday Muesli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Boni Griekse Yoghurt 2%, Koffie, Melk (Halfvol). Päivällinen: Monarc Hasseltse Speculaas , Devos Lemmens Argentina, Bonduelle Krielaardappeltjes, Kokosolie, Kipfilet. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|