|
F: 15,7%
W: 61,5%
M: 41,3
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2015:
|
2392 kcal
|
Rasva: 95,89g | Prot: 109,58g | Hh: 271,51g.
Lounas: Linessa Toast Schmelzkäse in Scheiben, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vitafit Orangensaft, Jean Pierre Nuss-Nougat Croissant, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Hefezopf, Ei, Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Nobis Sesambrötchen, Linessa Light Butter. Päivällinen: Landfein Milchreis, Landliebe Joghurt mit Erlesenen Kirschen, Rettich, Gekochtes Ei, Salakis Schafskäse Light, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Makrele. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 18 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|