Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1652 kcal
|
Rasva: 68,48g | Prot: 120,02g | Hh: 145,88g.
Aamiainen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pakcoy, Kimbo Sosis Bratwurst, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ikan Kembung, Tomat Merah, Sayuran Mentah, Nasi Merah. Päivällinen: Ayam Goreng, Tempe Orek, Usus Ayam, Sayuran Mentah, Pakcoy, Kentang Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Alpukat, Telur Rebus, Buah Pir, Pisang, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Tugu Jogja Bakpia Kukus Original. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|