|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1980 kcal
|
Rasva: 34,40g | Prot: 206,95g | Hh: 204,90g.
Aamiainen: Apples , Flora Proactiv Light, Coles Multigrain Sandwich Bread (12 Grains & Seeds), Carman's Omega 3 Australian Oats from Linseeds & Chia, Carman's High Protein Rich Australian Oats, Woolworths Skim Milk, Equal Sweetener. Lounas: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Coles Kale & Baby Spinach, Scallions or Spring Onions, Lettuce, Carrots, Bulla High Protein Cottage Cheese, Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Spring Onions , Coles Cauliflower & Broccoli, Coles Australian Stir Fry Vegetables, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Wholemeal Bread, Heinz Baked Beans in Ham Sauce, Pepsi Pepsi Max (Can), Pepsi Pepsi Max (Can), Pepsi Pepsi Max (Can), Water. lisää...
|
|
3720 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruce Bear
|