|
this is slow!
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1914 kcal
|
Rasva: 85,30g | Prot: 63,62g | Hh: 229,37g.
Aamiainen: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Cinnamon Bread. Lounas: Dole California Seedless Raisins, Marketside Organic Spring Mix, Cheese Pizza with Vegetables. Päivällinen: Pepsi Diet Pepsi (Can), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pillsbury Pie Crusts - All Ready Rolled, Reduced Sodium Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted). Välipalat/Muut: Lindt Excellence 70% Cocoa Smooth Dark, Great Value Chopped Walnuts, Lindt Excellence 70% Cocoa Smooth Dark, Dole California Seedless Raisins, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LuHiMus39
|