Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1711 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 74,63g | Hh: 200,87g.
Aamiainen: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Rye Bread, 2% Fat Milk, Coffee. Lounas: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Strawberry Smoothie. Päivällinen: Hansung Food Cabbage Kimchi, ChoripDong Fried Fish Cake, Spinach , Nissin Ramen Noodle with Sesame Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Marmite Yeast Extract, Rye Bread, Peanut Butter, Figs , Whole Wheat Bread, Marmite Yeast Extract, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 27 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|