Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1588 kcal
|
Rasva: 70,20g | Prot: 65,93g | Hh: 183,90g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Компот из Сухофруктов, Блины на Воде, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Котлета Говяжья. Päivällinen: Любятово Печенье Мария Традиционное, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Компот из Сухофруктов, Almette Творожный Сыр Сливочный, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Чай, Пискаревский Творог 5%, Сливы, Яблоко, Виноград. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Работа сидя - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|